Retreats

Die Casa Santo Stefano bietet Ihnen einen Ort des Rückzugs, an dem Sie Ruhe finden können. Yogapraxis, Atemübungen, Meditationen sowie das Sein in der wunderschönen Natur schenken Ihnen neue Energie und bringen Sie zurück in Ihre Kraft. Geniessen Sie die tägliche Yogapraxis, verbunden mit dem Auftanken in der Natur: sei es beim Wandern, Schwimmen im See und in Flussbecken oder beim einfachen Sein. Im turbulenten Alltag ist es wertvoll, zur Ruhe zu kommen und Zeit für sich selbst zu haben. Die kostbare Essenz der Gegenwart ist die grosse Yoga-Lektion.

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Unterstützung für Sterbende und Trauernde. Um Sterbende und Trauernde zu begleiten, ist es wesentlich, dass diejenigen, die sie unterstützen, sich mit den verschiedenen Aspekten auseinandersetzen, die der Tod mit sich bringt. Auf diesem Grundsatz werden wir uns in diesem Rückzug weiterentwickeln.

Sprachen: Italienisch und Französisch. Simultanübersetzung.

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Auf geht’s in eine abwechslungsreiche Woche. Yoga am Morgen zum Aktivieren und am Abend regenerierend. Im Fokus steht das Zur-Ruhe-Kommen und die innere Balance, um neue Energie zu tanken. Zwei Yogalektionen finden in einem schönen Park am und auf dem Luganersee statt. Hier üben wir einige leichte Yogapositionen auf dem Stand-Up-Paddling-Board. Lernen Sie zusätzlich Stand-Up-Paddling kennen oder verbessern Sie Ihre Technik bei unserer Paddeltour. Freuen Sie sich auf ein besonderes Natur- und Yogaerlebnis.

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Eine genussvolle Yogawoche erwartet Sie im wunderschönen, wildromantischen Malcantone im südlichen Tessin. Am Morgen wachen Sie mit einer inspirierenden Yogasession mit Michela auf. Nach einem reichhaltigen Brunch geniessen wir den Tag mit Wandern im Wald, Baden im Fluss, Massagen, Geniessen, Lesen und Entspannen. Vor dem Abendessen treffen wir uns wieder für eine regenerierende Yin-Yoga-Session. Auch eine Entspannungsmassage ist in diesem Arrangement enthalten. Dieses Retreat wird Ihnen Kraft und Zentriertheit geben und Ihnen gleichzeitig erlauben, tief zu entspannen.

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Eine besondere Woche erwartet Sie in der Casa Santo Stefano, voller inspirierender Begegnungen und unvergesslicher Momente. Erleben Sie Yoga in seiner Tiefe und Vielfalt: mal kraftvoll und dynamisch, herausfordernd, mal leicht, verspielt und tänzerisch oder sanft und heilend. Das Programm ist abgestimmt auf Ihre individuellen Möglichkeiten und wir praktizieren mit Freude, Leichtigkeit und Anmut. Wir bewegen uns oft in einem kontinuierlichen Fluss und verweilen immer wieder, mit besonderer Achtsamkeit auf den fliessenden Atem. Wir erleben Meditation in der Bewegung, in den Asanas und in der Natur. Diese Woche ist für alle geeignet, die im Yoga Neues entdecken, Vertrautes vertiefen und dabei entspannen und geniessen möchten – egal ob jung oder alt, ungeübt oder erfahren.

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Inmitten der sommerlichen Fülle durchstreifen Sie die lichtdurchfluteten und erfrischenden Wälder des Malcantone. Sie halten sich täglich einige Stunden in der Natur auf und erforschen Ihre Sinneslebendigkeit beim Waldbaden und inspirierten Schreiben. Sie lernen vielfältige Ausdrucksweisen wie Achtsamkeitspraxis, Landart und Wort- und Bildgestaltung kennen, die Ihre Sinne wecken und Ihre Kreativität fördern. Erleben Sie dabei Entschleunigung, Stille, schöpferische Vielfalt, Lebensfreude und Naturverbundenheit.

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Mountainbiken:
Entdecken Sie die atemberaubende Landschaft des Tessins rund um Lugano auf zwei geführten Mountainbike-Touren (in zwei Levels) mit Karin und Andreas, die für mässig erfahrene bis fortgeschrittene Biker geeignet sind. Geniessen Sie die Schweizer südländische Luft des Alto Malcantone. Yoga-Sessions:
Finden Sie innere Ruhe und Entspannung mit täglichen Yoga-Sessions, die speziell darauf ausgerichtet sind, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Unsere erfahrene Bündner Yogalehrerin Coci führt Sie durch sanfte Übungen, die perfekt auf die Bedürfnisse von Bikern abgestimmt sind.

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Finden Sie Ihren Rhythmus. Von der Asana-Praxis über Atemübungen bis hin zu Meditationen und Körperübungen aus dem Shiatsu und Qigong gestalten wir die fünf Tage im Zeichen von Yin & Yang. Der Morgen im Yang ist kräftigend, und vor dem Abendessen im ruhigen Yin. Massagen, Wandern und die Seele baumeln lassen – es ist alles da, was Sie brauchen.

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In Miglieglia tauchen Sie ein in die Naturwunder des Malcantone, erkunden zu Fuss die nahegelegene Umgebung und geben sich gegenseitig Impulse zum Schreiben und Spielen. Als Inspirationsquelle beschäftigen wir uns mit Geschichten der Ein- und Auswanderung im Tessin und nähern uns dem Thema Heimat auf vielfältige Weise: von der Bewegung über die Introversion des Schreibens bis hin zum theatralischen Ausdruck mit Mitteln der Dramapädagogik. Sie tragen Ihre Texte vor, teilen sie mit der Gruppe und ergründen Ihre Wahrnehmung von Heimat und Wohlbefinden.

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Ruhe & Erholung mit mediterranem Flair
Geniessen Sie ein paar Tage voller Yoga, schöner Eindrücke und Zeit für sich selbst in der ruhigen Casa Santo Stefano im idyllischen Tessiner Dorf Miglieglia im Südtessin. Tanken Sie Kraft und Ausgeglichenheit und vertiefen Sie Ihre Verbundenheit zur Natur als Quelle von Stabilität, Lebendigkeit und innerer Stärke. In meinen Yogastunden kombiniere ich Vinyasa Flow Yoga, Atemarbeit, Meditation, Tiefenentspannung, Achtsamkeit und Naturerfahrung. Je nach Witterung finden die Yoga- und Meditationseinheiten im Freien statt.

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Entdecken Sie die Magie des Sommers bei einem einzigartigen Yoga-Retreat im idyllischen Miglieglia.
Unter dem schattigen Blätterdach jahrhundertealter Kastanienbäume finden Sie zu innerer Ruhe und neuer Kraft. Starten Sie den Tag mit belebenden Yoga-Sessions im Freien und lassen Sie ihn mit sanften Abendmeditationen ausklingen. Tagsüber haben Sie Zeit, die bezaubernde Umgebung mit ihren malerischen Wanderpfaden zu Fuss oder mit dem Velo zu erkunden oder sich einfach der wohltuenden Ruhe hinzugeben. Gestalten Sie Ihre Tage so, wie es Ihnen am besten tut, damit Sie viel Energie tanken und ganz bei sich selbst ankommen können.

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Tauchen Sie ein in die wunderbare Natur des Malcantone und geniessen Sie die energievolle und erholsame Kombination aus Yoga, Meditation, Massage, Aktivitäten in der Natur und Entspannung – Zeit nur für Sie. Manchmal braucht es nur eine kurze Unterbrechung vom Alltag, um zur Ruhe und zu sich selbst zu finden. Dabei unterstützen Sie fliessende und dynamische, aber auch ruhige und entspannende Yogalektionen. Diese werden mit regenerativem Yoga (am Abend), Pranayama und Meditation abgerundet – so können Sie abschalten, auftanken und wohltuende Erholung geniessen.

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Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit und tauchen Sie ein in unseren «Happy Flow». In diesem Retreat laden wir Sie ein, durch achtsame Praxis wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten und so Leichtigkeit und Freude zu finden. Wir werden Atem- und Meditationstechniken erkunden und den Tag mit kräftigenden Yoga-Flows sowie entspannendem Yin Yoga ausklingen lassen. Umgeben von der atemberaubenden Bergwelt des Tessins und dem wunderschönen Ambiente der Casa Santo Stefano bieten Ihnen diese Tage den perfekten Rahmen, um den Strudel des Alltags hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken.

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Gönnen Sie sich eine Auszeit, um den Übergang vom Sommer in den Herbst bewusst zu zelebrieren, und kommen Sie mit mir ins Yoga-Retreat im Tessin. Fünf Tage voller Ruhe, Entschleunigung und Seelennahrung erwarten Sie. Erleben Sie die Fülle der Jahreszeit: Durchstreifen Sie die wildromantischen Kastanienwälder bei einem Spaziergang, begleitet vom sanften Plätschern von Bächen und Wasserfällen. Lassen Sie sich in der Casa Santo Stefano von einer liebevoll zubereiteten, vegetarischen Küche verwöhnen, geniessen Sie eine entspannende Massage oder machen Sie es sich mit einem Buch gemütlich. Während dieser fünf Tage erkunden wir gemeinsam die facettenreiche Welt des Yoga: Asana, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra. Diese Techniken unterstützen Sie dabei, ganz bei sich selbst und in Ihrem Körper anzukommen – in einer Tiefe, die im Alltag oft nicht erreichbar ist. Erfahren Sie, was Sie stärkt, nährt und dabei hilft, sich in Ihrem Leben und Ihrer Verwurzelung neu zu verbinden.

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