Ritiri

Partiamo per una settimana varia. Yoga al mattino per dare energia e rigenerazione alla sera. L'attenzione è rivolta alla ricerca della pace e dell'equilibrio interiore per ricaricare le batterie. Due sessioni di yoga si svolgono in un bellissimo parco sul lago di Lugano e dintorni. Qui si praticano alcune semplici posizioni di yoga sulla tavola da stand-up paddle. Potrete anche familiarizzare con lo stand-up paddling o migliorare la vostra tecnica durante il nostro tour di paddle. Vi aspetta un'esperienza speciale di natura e yoga.

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Casa Santo Stefano è immersa nel paesaggio collinare del Malcantone, in Ticino. Un luogo di tranquillità e ritiro.
Circondati da vasti boschi di castagni, natura incontaminata e ruscelli limpidi, qui troverete lo spazio per respirare profondamente, centrarvi e ricaricarvi. La pratica quotidiana dello yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione vi accompagnano durante le giornate e vi aiutano a trovare la vostra forza interiore. La natura è la vostra compagna silenziosa. Le escursioni nei profumati boschi di castagni, i bagni rinfrescanti nelle piscine naturali delle cascate e il semplice stare in campagna nutrono il corpo e l'anima. Nel trambusto della vita quotidiana, è un dono venire a riposare. Completamente con se stessi. Nel qui e ora. Questa è l'essenza dello yoga. Il corso è adatto sia ai principianti che ai praticanti avanzati. Tutti sono i benvenuti.

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Una piacevole settimana di yoga vi aspetta nel bellissimo, selvaggio e romantico Malcantone, nel sud del Ticino. La mattina ci si sveglia con una stimolante sessione di yoga con Michela. Dopo un abbondante brunch, ci godiamo la giornata con escursioni nel bosco, bagni nel fiume, massaggi, assaggi, letture e relax. Prima di cena, ci ritroviamo per una sessione di yin yoga rigenerante. Nel pacchetto è incluso anche un massaggio rilassante. Questo ritiro vi darà forza e centratura e allo stesso tempo vi permetterà di rilassarvi profondamente.

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Con questo ritiro, sarete automaticamente iscritti al corso al momento della prenotazione della camera.

Una settimana speciale vi aspetta a Casa Santo Stefano. È un tempo per voi stessi, ricco di incontri stimolanti e momenti indimenticabili. Sperimenterete lo yoga in tutta la sua diversità. A volte potente e dinamico, impegnativo, a volte leggero, giocoso e danzante o dolce e curativo. Il programma è sempre adattato alle vostre capacità individuali e pratichiamo con gioia, facilità e grazia. Spesso ci muoviamo in un flusso continuo, sempre soffermandoci, con la consapevolezza del respiro che scorre libero. La meditazione avviene nel movimento, nelle asana e nella natura, alla cascata, nel bosco di castagni o nella chiesa in montagna. In questo modo, uniamo il potere dello yoga all'energia di questo ambiente speciale. Questa settimana è adatta a chiunque voglia scoprire cose nuove, approfondire cose già conosciute e rilassarsi e divertirsi, indipendentemente dall'età e dall'esperienza.

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Una settimana piena di gioia di vivere e di rigenerazione. Godetevi una settimana di vacanze estive che risplende come un mazzo di fiori colorati e pieni di possibilità. Questa settimana offre spazio per lo sviluppo fisico, lo scioglimento delle tensioni quotidiane, la chiarezza mentale e il ritorno al proprio cuore. Trovate la gioia di vivere, lasciatevi andare, prendetevi il vostro tempo e siate semplicemente lì. La vostra ancora è la pratica quotidiana del mattino: un inizio tranquillo, seguito da una pratica yoga dinamica che rivitalizza, rigenera e rafforza. La sera, approfondiamo la pratica con lo Yin Yoga o con elementi di danza libera per sciogliere le tensioni emotive e liberare un'effervescente voglia di vivere. Esploriamo anche tecniche come il journaling e la meditazione per sciogliere i blocchi interiori e creare equilibrio tra yang e yin. Un viaggio attraverso i centri energetici porta pace e consapevolezza. Vivete una settimana appagante che armonizza corpo, mente e anima.

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Siete cordialmente invitati a fare un respiro profondo, a lasciar andare la vita di tutti i giorni e a rilassarvi completamente ancora una volta. Vi aspettano momenti di yoga tonificante e dolcemente fluente sul tappetino e incontri rilassanti con la natura. Potrete respirare profondamente e calmarvi. Se siete alla ricerca di profondità, chiarezza, quiete e connessione, questo ritiro in Ticino è il posto giusto per voi.

Godetevi una settimana piena di yoga, di belle impressioni e di tempo per voi stessi nella tranquilla Casa Santo Stefano nell'idilliaco villaggio ticinese di Miglieglia, nel sud del Ticino. Ricaricate le batterie, trovate l'equilibrio e approfondite la connessione con il vostro corpo e con la natura. Entrambi sono potenti fonti di stabilità, vitalità e forza interiore. Nelle mie lezioni di yoga combino il vinyasa flow yoga, il lavoro sul respiro, la meditazione, il rilassamento profondo, la mindfulness e l'esperienza della natura. Il programma è completato da una breve passeggiata sulla soglia e da una camminata medica.

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Un weekend di yoga prolungato con una pratica variegata (Hatha, Vinyasa Flow, Yin Yoga), una sana dieta vegana e molto tempo libero per fare escursioni o semplicemente rilassarsi. Si inizia la giornata con la meditazione e il pranayama (esercizi di respirazione) prima di dare energia al corpo con asana fluide e potenti. Dopo un abbondante brunch vegano, avrete tempo per scoprire la meravigliosa natura del Malcantone o per rilassarvi nell'ambiente rustico di Casa Santo Stefano. La pratica dello yoga nel tardo pomeriggio ha un effetto rilassante su tutto il sistema. Potrete lasciarvi andare, abbandonarvi all'essere e immergervi nel silenzio.

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Prendetevi qualche giorno e date spazio alla gentilezza con voi stessi. In questo ritiro vi invitiamo ad approfondire il rapporto con voi stessi e a coltivare l'accettazione interiore attraverso una pratica consapevole. Con ogni lezione di yoga, tecniche di respirazione e meditazione, potrete imparare ad accettarvi così come siete, con amore, con attenzione e senza pressioni. Noi, Tatiana e Vanessa, due sorelle con molti anni di pratica personale, formazione approfondita e molta esperienza nello yoga e nella mindfulness, vi accompagneremo in questo percorso. Con sessioni di yoga fluente che vi daranno forza e chiarezza, e di yin yoga rilassante che vi condurrà dolcemente alla calma, si creerà un ritmo nutriente tra movimento e quiete - un ritiro che vi rafforzerà e vi darà pace interiore. Circondati dalle montagne del Ticino e dall'atmosfera speciale di Casa Santo Stefano, troverete l'ambiente ideale per lasciarvi alle spalle il turbinio della vita quotidiana e ricaricare le batterie.

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C'è un momento di quiete tra l'autunno e l'inverno. Una pausa prima che l'anno volga al termine. I ritiri nella natura e il bisogno di pace e tranquillità si risvegliano anche in voi. Yoga, respiro, presenza, natura e Casa Santo Stefano vi invitano ad arrivare e ad atterrare. Nel qui e ora. Un ritiro per le transizioni tranquille.

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