Ritiri

Dallo yoga alla mindfulness all'espressione

Immergetevi in ritiri ispirati per mente-corpo-spirito a Casa Santo Stefano, da un tranquillo weekend a una settimana intensiva. Offriamo spazio per esperienze stimolanti e per la realizzazione personale.

Durante tutto l'anno, siamo lieti di offrire un'ampia varietà di ritiri e workshop nel nostro Albergo, guidati da insegnanti esperti e appassionati. Che siate alla ricerca di weekend rilassanti e rigeneranti di mindfulness o di settimane di yoga potenti ed energizzanti, c'è sempre qualcosa per gli esploratori e i praticanti avanzati.

Durante il vostro ritiro, Casa Santo Stefano diventerà la vostra casa temporanea. Godetevi l'atmosfera tranquilla e armoniosa delle nostre stanze storiche e i luoghi speciali delle nostre tre case che creano spazio per nuovi incontri. Lasciatevi circondare dalla bellezza della natura. Regalatevi questo tempo prezioso. Ci auguriamo che vi sentiate completamente a vostro agio e benvenuti qui e che portiate con voi questa sensazione nella vostra vita quotidiana.

21.09. - 25.09.2025
Qi Gong - in connessione con se stessi e con la natura
- Con Judith Hartmann, insegnante di Qi Gong con molti anni di pratica e di insegnamento.
- 5 giorni da CHF 834.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Tutto esaurito!
dettagli
In un'atmosfera tranquilla e autunnale, ai piedi del Monte Lema, è possibile praticare il Qi Gong sia all'interno che all'esterno. Il Qi Gong prevede movimenti lenti, morbidi e fluidi che armonizzano l'equilibrio energetico e rinvigoriscono tutto il corpo. Le giornate di Qi Gong sono adatte sia ai principianti che ai praticanti esperti. Queste giornate sono vostre. Oltre alla pratica dell'esercizio mentale e stimolante, c'è molto spazio e tempo per se stessi. L'area circostante invita a fare escursioni e passeggiate lungo sentieri forestali ombreggiati e soleggiati.

Composizione del prezzo

Attività (registrazione separata)

Volantino informativo

Costo del corso CHF 330,00

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- Brunch Yogi
- 2 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 144.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

☞ Prenota una camera
06.11. - 09.11.2025
Soham - Ritiro di un fine settimana all'insegna del mantra e della meditazione
- Con Manish Vyas - musicista, compositore e cantante
- 4 giorni da CHF 831.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Tutto esaurito! C'è una lista d'attesa
dettagli
Un viaggio verso la beatitudine (Shivoham) e la quiete (Shanti) con semplici mezzi di saggezza e benessere. Un programma diverso, basato su tecniche indiane che lavorano in modo sottile sulle diverse vibrazioni del corpo e della mente. Attraverso l'uso di suoni, pranayama, mudra, meditazione, esercizi di mindfulness, musica, mantra... questi quattro giorni sono un vero e proprio regalo a se stessi... probabilmente tornerete a casa con una prospettiva diversa. Un programma per chiunque abbia a cuore il proprio mondo interiore. Oltre agli esercizi, le sessioni sono integrate da storie edificanti dell'India mistica che Manish ha raccolto nel suo percorso spirituale con il suo maestro e altri saggi indiani. Manish Vyas, originario del Gujarat, in India, studia e pratica musica e meditazione da 25 anni, ha pubblicato circa 20 album di mantra e ora vive a San Gallo.

Composizione del prezzo
Attività (registrazione separata)
- Il ritiro si terrà in inglese.
Volantino informativo

Costo del corso CHF 390.00

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- 3 Brunch Yogi
- 3 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 171.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
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09.11. - 13.11.2025
Ritiro di yoga e bagni nella foresta in Ticino
- Con Monika Neuenschwander-Bombis, insegnante di yoga New Age, spirito libero e inventrice, e Jeannette Becker, istruttrice di bagni nella foresta.
- 5 giorni da CHF 1'104.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Ci sono ancora 2 posti liberi disponibili
dettagli
Concedetevi un po' di tempo nel cuore del Ticino, dove l'autunno dorato trasforma la natura in un mare di colori. Lasciatevi alle spalle la frenesia della vita quotidiana e intraprendete un viaggio verso voi stessi. Questo ritiro combina la potente tranquillità della foresta con la chiarezza dello yoga: un invito a liberare la mente, aprire il cuore e ricaricare le batterie. Godetevi i pasti nutrienti preparati con amore a partire da ingredienti biologici di stagione. I flussi di yoga mattutini vi invitano a liberare il vostro potenziale di movimento e a iniziare la giornata con rinnovato vigore. La sera, le tranquille sessioni di yin yoga e la vivace filosofia vi aiuteranno a calmarvi, accompagnate dalla narrazione di storie che chiudono dolcemente la giornata. Durante i bagni giornalieri nella foresta, scoprirete la foresta e la natura come fonte di salute con tutti i sensi. Immergetevi nell'atmosfera rilassante della foresta e sperimentate il rilassamento, il rallentamento e la consapevolezza.

Composizione del prezzo

attività (registrazione separata)

Volantino informativo

Costo del corso CHF 600.-

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- Brunch Yogi
- 2 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 144.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
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26.02. - 01.03.2026
Yoga e bagni nella foresta in Ticino
- Con Daniela Teuscher, insegnante di yoga e Lena Schiess, istruttrice di salute dello Shinrin-Yoku/Waldbaden.
- 4 giorni da CHF 804.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
Durante questi quattro giorni, collegherete il vostro corpo con la mente attraverso lo yoga e i vostri sensi con il mondo circostante durante i bagni nella foresta.
Questo crea uno stato d'animo in cui potete sperimentare un profondo senso di connessione con tutto ciò che è. In questo periodo dell'anno, la natura si risveglia lentamente dal letargo. Gli alberi e le piante delle misteriose foreste intorno a Miglieglia traggono nuova forza dalla terra e voi siete invitati a connettervi con questo potente processo.

Composizione del prezzo
attività (registrazione separata)
- 6 lezioni di yoga
- 3 sequenze di bagni nella foresta
Volantino informativo

Costo del corso CHF 390.-

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- 3 Brunch Yogi
- 2 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 129.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
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01.03. - 06.03.2026
Il vostro ritiro nel silenzio: digiuno, meditazione ed escursioni in Ticino
- Con Noa Zenger, istruttrice di digiuno dfa certificata dal punto di vista medico, insegnante di meditazione, coaching spirituale e Nadine Valet, istruttrice di digiuno (dfa) | generatrice di idee, fondatrice di Zero & You e del projekttraum di Amburgo.
- 6 giorni da CHF 1290.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
Il digiuno e il silenzio hanno un potere speciale. Liberano ciò che non è essenziale e aprono lo spazio a ciò che vuole essere ascoltato dentro di voi, come un sussurro sommesso che riecheggia tra le montagne della vita quotidiana. In questo silenzio, l'essenziale può diventare visibile: una connessione profonda che fa vibrare il vostro essere e vi riporta al vostro essere più profondo. Questo ritiro è una riconnessione, un arrivo a se stessi, un'inspirazione profonda della propria essenza. Il ritiro inizia con un arrivo in silenzio dalle 16.00, un giro di benvenuto, un pasto leggero a base vegetale e la prima sessione di meditazione.

I giorni seguenti seguono un ritmo tranquillo e armonioso:
- Al mattino si inizia con una passeggiata nella natura seguita da una sessione di meditazione.
- In seguito si gusta il tè del mattino in una discussione di gruppo.
- Un'escursione guidata e il QiGong regalano movimento e spazio interiore.

Nel pomeriggio c'è spazio per il riposo e la contemplazione. La giornata si conclude con un delizioso brodo vegetale, un impulso ispiratore e una tranquilla meditazione serale. Un ritiro per lasciarsi andare, ascoltare e ritrovare se stessi.

Composizione del prezzo

Attività

Volantino informativo

Costo del corso CHF 890,00

☞ Iscrizione al corso
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

☞ Prenota una camera
08.03. - 13.03.2026
Settimana del digiuno e del suono nel Malcantone
- Con Reto Zobrist, naturopata con diploma federale in Naturopatia Tradizionale Europea TEN e Myriam Zobrist, operatore di massaggio sonoro, chinesiologo KT e assistente sociale qualificato FH.
- 6 giorni da CHF 1'055.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
Benvenuti in primavera nel Malcantone (Ticino)
Purificatevi mentalmente e fisicamente con il digiuno - circondati da un paesaggio pittoresco di colline e montagne, immerso in boschi di castagni e faggi. Godetevi la combinazione potente, curativa e ispirante di digiuno, esercizi di yoga dolce, viaggi sonori, meditazione, bagni nella natura e rilassamento profondo. Questa settimana vi offre la cornice ideale per immergervi nella natura, lasciare andare il vecchio e sfruttare i poteri rinnovatori della primavera con nuove energie e una mente vigile. Il digiuno è supportato da Wurzelkraft, dalla tisana 7×7 e da MeineBase di P. Jentschura® per evitare gravi crisi di digiuno. Prepariamo insieme brodi vegetali freschi. Come supporto opzionale si possono usare anche succhi di verdura, impacchi di fegato e clisteri. Come rituale quotidiano del mattino, camminiamo insieme fino alla chiesa di Santo Stefano, vecchia di 1000 anni, sulla collina, respiriamo consapevolmente e cantiamo diversi mantra nella chiesa. In seguito, Myriam conduce uno yoga dolce, mentre Reto ci guida in meditazioni basate sulla lettura theta - accompagnate da ciotole per il canto.

Composizione del prezzo

attività (registrazione separata)

Volantino informativo

Costo del corso CHF 620.- / 580.- prezzo early bird fino al 15.1.26 incluso.

☞ Posta all'istruttore del corso
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

☞ Prenota una camera
28.06. - 05.07.2026
Ritiro intensivo di meditazione
- Con Bartolomeo Lanza
- 8 giorni da CHF 2'315.00 p.p.
- In italiano e francese
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
In questo ritiro ci concentreremo sulle domande che la morte solleva e sul nostro atteggiamento nei suoi confronti - in vita, nel nostro processo di morte e nelle fasi di transizione successive. Questo atteggiamento modella la nostra prossima incarnazione e influenza il modo in cui facciamo pace con noi stessi e con gli altri.

Affrontiamo i temi del lutto e del lasciar andare, della riconciliazione, del perdono e della compassione. Esploriamo le paure nella vita e prima di morire, così come il tema dell'attaccamento e la capacità di sviluppare fiducia e abbandono. Si considerano anche le diverse fasi della morte e il processo di rinascita. L'obiettivo è trovare chiarezza e pace interiore con la propria vita e ottenere strumenti per poter accompagnare con cura le persone alla fine della vita e quelle in lutto.

Lingue: Italiano e francese. Traduzione simultanea.

Composizione del prezzo

Attività (registrazione separata)

Ulteriori informazioni

Costo del corso CHF 1'300.00

☞Mail al docente del corso
Catering nella Casa
- 7 colazioni
- 6 pranzi leggeri
- 5 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 385.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

☞ Prenota una camera
16.08. - 20.08.2026
Bagni nella foresta e poesia in Ticino
- Con Carmen Rothmayr, cert. Responsabile del bagno nella foresta di Shinrin Yoku e Silvia Villars, responsabile di Poesia e Natura, Poesia Integrativa e Biblioterapia EAG.
- 5 giorni da CHF 944.00 p.p.
- Non sono necessarie conoscenze precedenti
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
Nel bel mezzo dell'abbondanza estiva, vagherete per le foreste del Malcantone, inondate di luce e rinfrescanti. Trascorrerete alcune ore al giorno nella natura ed esplorerete la vostra vitalità sensoriale attraverso il bagno nella foresta e la scrittura ispirata. Conoscerete una varietà di metodi espressivi come la pratica della mindfulness, la land art e il design di parole e immagini, che risveglieranno i vostri sensi e stimoleranno la vostra creatività. Sperimentate la decelerazione, la quiete, la diversità creativa, la gioia di vivere e la vicinanza alla natura.

Composizione del prezzo

Attività (registrazione separata)

Volantino informativo

Costo del corso CHF 420,00

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- Brunch giornaliero
- 2 cene vegetariane
- 2 Pic Nics
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 164.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

☞ Prenota una camera
06.09 - 10.09.2026
Qi Gong - in connessione con se stessi e con la natura
- Con Judith Hartmann, insegnante di Qi Gong con molti anni di pratica e di insegnamento.
- 5 giorni da CHF 834.00 p.p.
- Adatto a principianti ed esperti
- Ci sono ancora posti disponibili
dettagli
In un'atmosfera tranquilla e autunnale ai piedi del Monte Lema, è possibile praticare il Qi Gong sia all'interno che all'esterno. Il Qi Gong consiste in movimenti lenti, morbidi e fluidi che armonizzano l'equilibrio energetico e rinvigoriscono tutto il corpo. Le giornate di Qi Gong sono adatte sia ai principianti che ai praticanti esperti. Queste giornate sono vostre. Oltre a una pratica attenta e stimolante, c'è molto spazio e tempo per voi. L'area circostante invita a fare escursioni e passeggiate lungo sentieri forestali ombreggiati e soleggiati. Casa Santo Stefano è un luogo meraviglioso per soffermarsi, godere e semplicemente essere.

Composizione del prezzo

Attività (registrazione separata)

Volantino informativo

Costo del corso CHF 330,00

☞ Posta all'istruttore del corso
Catering nella Casa
- Brunch Yogi
- 2 cene vegetariane
- Caffè e tè biologici durante il giorno
- Frutta di stagione disponibile tutto il giorno
- Spuntino pomeridiano
Il catering si paga in loco CHF 144.00
camera per notte
- Camera singola Standard da CHF 95.00
- Camera doppia standard da CHF 160.00
- Camera doppia in occupazione singola da CHF 115.00
Scegliete la categoria della vostra camera e prenotate subito il vostro soggiorno.

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